歲月沉香運(yùn)動(dòng)才是最好的良藥
更新時(shí)間：2025/8/15 9:49:51 來(lái)源：焦作晚報(bào)
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上圖 聊天是朱閣梅（左）和張安福覺(jué)得最幸福的事兒。
記者 李 征 攝
夏季天亮得早，位于解放路的市體育中心也早早熱鬧起來(lái)。練太極拳的、跑步的、跳操的、快走的……人們各自做著喜歡的運(yùn)動(dòng)。在這片熱鬧的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地上，活躍著許多長(zhǎng)年堅(jiān)持鍛煉的熟面孔。今年88歲的朱閣梅便是其中一位，她的老伴張安福今年91歲，同樣是這里的老熟人。
朱閣梅從企業(yè)退休后，就在市體育中心鍛煉身體，四季更迭，一轉(zhuǎn)眼近40年。她個(gè)子高挑，身體硬朗，腿腳利索，說(shuō)話爽朗，若非熟人介紹，看面相她也就70多歲。張安福精神矍鑠，看著也比實(shí)際年齡年輕許多。幾年前，記者在市體育中心見(jiàn)過(guò)張安福，彼時(shí)，他在一處空地舞棍，穩(wěn)健如松的站姿、靈活轉(zhuǎn)動(dòng)的腰身，配上木棍劃破空氣的呼呼聲，整套動(dòng)作行云流水，頗有仙風(fēng)道骨之姿，讓人羨慕。
隨著年齡的增加，朱閣梅擔(dān)心老伴劇烈運(yùn)動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn)，便讓老伴把武術(shù)運(yùn)動(dòng)換成散步。張安福很配合，每天早上散步一個(gè)多小時(shí)，結(jié)束后認(rèn)真做壓腿等拉伸動(dòng)作。幾天前，記者再次偶遇張安福，見(jiàn)他精神狀態(tài)與幾年前幾乎無(wú)異，便詢問(wèn)其保養(yǎng)的秘訣。老人笑呵呵地給出答案：“運(yùn)動(dòng)是保持健康最好的良藥。”
朱閣梅和張安福兩位老人分享健康秘訣，毫不吝嗇。隨著采訪的深入，記者得知，兩位老人不僅堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、生活規(guī)律，更有著豁達(dá)的生活態(tài)度。他們各有愛(ài)好卻彼此陪伴，而運(yùn)動(dòng)則是他們晚年生活的核心密碼。
“夏天熱，5時(shí)起床，洗漱后步行到市體育中心，5時(shí)30分開(kāi)始練老年人健身操。做完操再散步，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在2個(gè)小時(shí)內(nèi)。冬天出門時(shí)間比夏天延遲30分鐘。”朱閣梅爽朗的話語(yǔ)里滿是自豪。她說(shuō)，晚上睡覺(jué)前還要做身體舒展運(yùn)動(dòng)，用健身棒敲打身體的穴位，有助于睡眠。
俗話說(shuō)“老有所樂(lè)”，朱閣梅和張安福的生活因運(yùn)動(dòng)而充滿活力，興趣愛(ài)好更讓運(yùn)動(dòng)之余的時(shí)光豐富多彩。朱閣梅喜歡唱戲，每天下午會(huì)宅在家里看戲劇節(jié)目，遇到喜歡的唱段還會(huì)跟著唱一段；張安福喜歡下象棋，遇到棋友會(huì)交流心得，下幾盤棋。獨(dú)自一人時(shí)，他就在手機(jī)上玩象棋游戲。
兩位老人沒(méi)有高血壓，也沒(méi)有糖尿病。記者從兩位老人的講述中，捕捉到了他們身體健康的關(guān)鍵因素。看似簡(jiǎn)單的生活，堅(jiān)持下來(lái)并不簡(jiǎn)單。三餐四季，他們吃時(shí)令水果、蔬菜，早晚喝粥，午餐吃餃子、面條、米飯，換著花樣。“我們把身體練得棒棒的，就是孩子們的福氣，也是我們對(duì)孩子們最大的支持�！敝扉w梅說(shuō)。
在平淡的生活中，朱閣梅和張安福用堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息與豁達(dá)心態(tài)詮釋著健康密碼，他們的生活哲學(xué)簡(jiǎn)單中透著睿智。
記者 朱穎江
總值班：程紅利 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
�！�(duì)：王金偉 |
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上圖 聊天是朱閣梅（左）和張安福覺(jué)得最幸福的事兒。
記者 李 征 攝
夏季天亮得早，位于解放路的市體育中心也早早熱鬧起來(lái)。練太極拳的、跑步的、跳操的、快走的……人們各自做著喜歡的運(yùn)動(dòng)。在這片熱鬧的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地上，活躍著許多長(zhǎng)年堅(jiān)持鍛煉的熟面孔。今年88歲的朱閣梅便是其中一位，她的老伴張安福今年91歲，同樣是這里的老熟人。
朱閣梅從企業(yè)退休后，就在市體育中心鍛煉身體，四季更迭，一轉(zhuǎn)眼近40年。她個(gè)子高挑，身體硬朗，腿腳利索，說(shuō)話爽朗，若非熟人介紹，看面相她也就70多歲。張安福精神矍鑠，看著也比實(shí)際年齡年輕許多。幾年前，記者在市體育中心見(jiàn)過(guò)張安福，彼時(shí)，他在一處空地舞棍，穩(wěn)健如松的站姿、靈活轉(zhuǎn)動(dòng)的腰身，配上木棍劃破空氣的呼呼聲，整套動(dòng)作行云流水，頗有仙風(fēng)道骨之姿，讓人羨慕。
隨著年齡的增加，朱閣梅擔(dān)心老伴劇烈運(yùn)動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn)，便讓老伴把武術(shù)運(yùn)動(dòng)換成散步。張安福很配合，每天早上散步一個(gè)多小時(shí)，結(jié)束后認(rèn)真做壓腿等拉伸動(dòng)作。幾天前，記者再次偶遇張安福，見(jiàn)他精神狀態(tài)與幾年前幾乎無(wú)異，便詢問(wèn)其保養(yǎng)的秘訣。老人笑呵呵地給出答案：“運(yùn)動(dòng)是保持健康最好的良藥。”
朱閣梅和張安福兩位老人分享健康秘訣，毫不吝嗇。隨著采訪的深入，記者得知，兩位老人不僅堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、生活規(guī)律，更有著豁達(dá)的生活態(tài)度。他們各有愛(ài)好卻彼此陪伴，而運(yùn)動(dòng)則是他們晚年生活的核心密碼。
“夏天熱，5時(shí)起床，洗漱后步行到市體育中心，5時(shí)30分開(kāi)始練老年人健身操。做完操再散步，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在2個(gè)小時(shí)內(nèi)。冬天出門時(shí)間比夏天延遲30分鐘�！敝扉w梅爽朗的話語(yǔ)里滿是自豪。她說(shuō)，晚上睡覺(jué)前還要做身體舒展運(yùn)動(dòng)，用健身棒敲打身體的穴位，有助于睡眠。
俗話說(shuō)“老有所樂(lè)”，朱閣梅和張安福的生活因運(yùn)動(dòng)而充滿活力，興趣愛(ài)好更讓運(yùn)動(dòng)之余的時(shí)光豐富多彩。朱閣梅喜歡唱戲，每天下午會(huì)宅在家里看戲劇節(jié)目，遇到喜歡的唱段還會(huì)跟著唱一段；張安福喜歡下象棋，遇到棋友會(huì)交流心得，下幾盤棋。獨(dú)自一人時(shí)，他就在手機(jī)上玩象棋游戲。
兩位老人沒(méi)有高血壓，也沒(méi)有糖尿病。記者從兩位老人的講述中，捕捉到了他們身體健康的關(guān)鍵因素�？此坪�(jiǎn)單的生活，堅(jiān)持下來(lái)并不簡(jiǎn)單。三餐四季，他們吃時(shí)令水果、蔬菜，早晚喝粥，午餐吃餃子、面條、米飯，換著花樣�！拔覀儼焉眢w練得棒棒的，就是孩子們的福氣，也是我們對(duì)孩子們最大的支持�！敝扉w梅說(shuō)。
在平淡的生活中，朱閣梅和張安福用堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息與豁達(dá)心態(tài)詮釋著健康密碼，他們的生活哲學(xué)簡(jiǎn)單中透著睿智。
記者 朱穎江
總值班：程紅利 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
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�！�(duì)：王金偉 |
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