季節(jié)性抑郁來臨 警惕秋季“情緒病”
——市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍做客本報(bào)《名醫(yī)面對(duì)面》
——市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍做客本報(bào)《名醫(yī)面對(duì)面》
更新時(shí)間：2025/8/22 9:00:00 來源：本站原創(chuàng)
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市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍。
記者 陳天昊 攝
市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍在病房為患者診療。
記者 陳天昊 攝
【專家簡(jiǎn)介】
關(guān)勝萍，市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師，臨床工作13年，擅長焦慮癥、抑郁癥、軀體化障礙、器質(zhì)性精神障礙、精神分裂癥的相關(guān)治療。
主持人：常言道“秋風(fēng)涼，傷感多”。立秋后，天氣雖還沒有明顯轉(zhuǎn)涼，但有一些網(wǎng)友反應(yīng)最近總是提不起精神，夜晚輾轉(zhuǎn)難眠，白天又昏昏沉沉，食欲也跟著忽好忽壞，別擔(dān)心，你可能是遇上了“悲秋綜合征”。本期節(jié)目我們邀請(qǐng)市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍，就“悲秋綜合征”這個(gè)話題與網(wǎng)友們溝通交流。
主持人：關(guān)醫(yī)生您好，很多人一到秋天就容易心情不好，您能不能先給網(wǎng)友們介紹一下什么是“悲秋綜合征”。
關(guān)勝萍：春秋季季節(jié)變化有一定因素會(huì)導(dǎo)致抑郁高發(fā)。人的大腦中有一個(gè)叫松果體的腺體，會(huì)分泌一種褪黑激素，這種激素會(huì)使人意志消沉。入秋以后日照時(shí)間減少，這種激素會(huì)分泌很多，褪黑素增多，人就沒有精力、活力去完成正�；蛴�(jì)劃好的事情。在不知道是這種腺體在搗亂的時(shí)候，我們就會(huì)因?yàn)樽陨碜兓騼?nèi)分泌失調(diào)而苦惱甚至抑郁，因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致不愿行動(dòng)，在自身不在創(chuàng)造價(jià)值時(shí)，沒有收獲能量，使內(nèi)心得到滿足時(shí)，人就會(huì)變的脆弱敏感。敏感的一種體現(xiàn)形式就是悲傷的情緒。
主持人：關(guān)醫(yī)生，那我們要如何緩解這種“悲秋”情緒呢？
關(guān)勝萍：對(duì)于正常的秋天悲情不必過于擔(dān)心，大自然有春生夏長，秋收冬藏。季節(jié)是有周期波動(dòng)變化的，我們?nèi)说那榫w狀態(tài)也是有周期波動(dòng)的，人在秋天的情緒確實(shí)是會(huì)低沉一些的，試著順應(yīng)自然規(guī)律，尊重季節(jié)變化，并以更積極的態(tài)度欣賞秋天之美，珍惜時(shí)間，活在當(dāng)下。
主持人：那如果有些人由于無法緩解這種情緒引發(fā)抑郁癥了，該如何處理呢？
關(guān)勝萍：對(duì)于在秋季發(fā)病或病情加重的抑郁癥患者來說，除上面提到的應(yīng)對(duì)方法。不要將抑郁癥簡(jiǎn)單地歸為悲秋的表現(xiàn)。一定有專業(yè)人員的干預(yù)。總之悲秋之情的表現(xiàn)各有不同，我們每個(gè)人要盡量做好情緒管理，及時(shí)化解不良情緒，防患于未然。
主持人：除了調(diào)節(jié)情緒，您能不能再給網(wǎng)友們提一些建議，預(yù)防“悲秋”情緒的發(fā)生呢？
關(guān)勝萍：經(jīng)過三伏天食欲不振＋高強(qiáng)度勞作，人體肌肉量下降約5%-8%，立秋后氣溫回落正是蓄能黃金期！秋季是人體代謝從"消耗模式"轉(zhuǎn)向"儲(chǔ)存模式"的關(guān)鍵期，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚肉）和優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，有助于增強(qiáng)免疫力。產(chǎn)生并保持良好的心態(tài)，有助于緩解悲秋的情緒。
主持人：感謝關(guān)醫(yī)生的精彩講解。秋天不該只有蕭瑟，更有天高云淡的開闊，有碩果累累的豐盈。如果此刻的你正被低落情緒纏繞，請(qǐng)接納這份情緒，換個(gè)角度欣賞秋天，也許一切問題就能隨風(fēng)而解。感謝網(wǎng)友們的收看，我們下期節(jié)目再見！
出品團(tuán)隊(duì)
●策 劃：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：韓 笑
●錄 制：陳天昊 石媛媛 毋千舉
●攝 影：陳天昊
●技 術(shù)：劉 佳 李潤生 施筱雯
●劇 務(wù)：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網(wǎng)mkdcn.com進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)直播收看本期節(jié)目，同時(shí)關(guān)注焦作日?qǐng)?bào)全媒體矩陣。
總值班：呂正軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：劉 佳 |
編 輯：李潤生 |
�！�(duì)：李潤生 |
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
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市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍。
記者 陳天昊 攝
市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍在病房為患者診療。
記者 陳天昊 攝
【專家簡(jiǎn)介】
關(guān)勝萍，市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師，臨床工作13年，擅長焦慮癥、抑郁癥、軀體化障礙、器質(zhì)性精神障礙、精神分裂癥的相關(guān)治療。
主持人：常言道“秋風(fēng)涼，傷感多”。立秋后，天氣雖還沒有明顯轉(zhuǎn)涼，但有一些網(wǎng)友反應(yīng)最近總是提不起精神，夜晚輾轉(zhuǎn)難眠，白天又昏昏沉沉，食欲也跟著忽好忽壞，別擔(dān)心，你可能是遇上了“悲秋綜合征”。本期節(jié)目我們邀請(qǐng)市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍，就“悲秋綜合征”這個(gè)話題與網(wǎng)友們溝通交流。
主持人：關(guān)醫(yī)生您好，很多人一到秋天就容易心情不好，您能不能先給網(wǎng)友們介紹一下什么是“悲秋綜合征”。
關(guān)勝萍：春秋季季節(jié)變化有一定因素會(huì)導(dǎo)致抑郁高發(fā)。人的大腦中有一個(gè)叫松果體的腺體，會(huì)分泌一種褪黑激素，這種激素會(huì)使人意志消沉。入秋以后日照時(shí)間減少，這種激素會(huì)分泌很多，褪黑素增多，人就沒有精力、活力去完成正常或計(jì)劃好的事情。在不知道是這種腺體在搗亂的時(shí)候，我們就會(huì)因?yàn)樽陨碜兓騼?nèi)分泌失調(diào)而苦惱甚至抑郁，因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致不愿行動(dòng)，在自身不在創(chuàng)造價(jià)值時(shí)，沒有收獲能量，使內(nèi)心得到滿足時(shí)，人就會(huì)變的脆弱敏感。敏感的一種體現(xiàn)形式就是悲傷的情緒。
主持人：關(guān)醫(yī)生，那我們要如何緩解這種“悲秋”情緒呢？
關(guān)勝萍：對(duì)于正常的秋天悲情不必過于擔(dān)心，大自然有春生夏長，秋收冬藏。季節(jié)是有周期波動(dòng)變化的，我們?nèi)说那榫w狀態(tài)也是有周期波動(dòng)的，人在秋天的情緒確實(shí)是會(huì)低沉一些的，試著順應(yīng)自然規(guī)律，尊重季節(jié)變化，并以更積極的態(tài)度欣賞秋天之美，珍惜時(shí)間，活在當(dāng)下。
主持人：那如果有些人由于無法緩解這種情緒引發(fā)抑郁癥了，該如何處理呢？
關(guān)勝萍：對(duì)于在秋季發(fā)病或病情加重的抑郁癥患者來說，除上面提到的應(yīng)對(duì)方法。不要將抑郁癥簡(jiǎn)單地歸為悲秋的表現(xiàn)。一定有專業(yè)人員的干預(yù)。總之悲秋之情的表現(xiàn)各有不同，我們每個(gè)人要盡量做好情緒管理，及時(shí)化解不良情緒，防患于未然。
主持人：除了調(diào)節(jié)情緒，您能不能再給網(wǎng)友們提一些建議，預(yù)防“悲秋”情緒的發(fā)生呢？
關(guān)勝萍：經(jīng)過三伏天食欲不振＋高強(qiáng)度勞作，人體肌肉量下降約5%-8%，立秋后氣溫回落正是蓄能黃金期！秋季是人體代謝從"消耗模式"轉(zhuǎn)向"儲(chǔ)存模式"的關(guān)鍵期，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚肉）和優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，有助于增強(qiáng)免疫力。產(chǎn)生并保持良好的心態(tài)，有助于緩解悲秋的情緒。
主持人：感謝關(guān)醫(yī)生的精彩講解。秋天不該只有蕭瑟，更有天高云淡的開闊，有碩果累累的豐盈。如果此刻的你正被低落情緒纏繞，請(qǐng)接納這份情緒，換個(gè)角度欣賞秋天，也許一切問題就能隨風(fēng)而解。感謝網(wǎng)友們的收看，我們下期節(jié)目再見！
出品團(tuán)隊(duì)
●策 劃：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：韓 笑
●錄 制：陳天昊 石媛媛 毋千舉
●攝 影：陳天昊
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●劇 務(wù)：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網(wǎng)mkdcn.com進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)直播收看本期節(jié)目，同時(shí)關(guān)注焦作日?qǐng)?bào)全媒體矩陣。
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