市第四人民醫(yī)院心理睡眠科主治醫(yī)師裴曉媛做客本報網(wǎng)絡直播間
就睡眠與健康相關問題與網(wǎng)友進行交流
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更新時間：2022-3-21 20:36:38 來源：焦作日報
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睡眠與人類健康的關系一直是學術界與大眾的熱門話題。睡眠質量的好壞也是評價一個人是否健康的標準之一,為了喚起全民對睡眠重要性的認識，3月18日9時，本報邀請到市第四人民醫(yī)院心理睡眠科主治醫(yī)師裴曉媛做客網(wǎng)絡直播間，就睡眠與健康相關問題，與網(wǎng)友進行了溝通交流。
裴曉媛在節(jié)目中講到，良好的睡眠是維持人體正常生理功能不可缺少的基本生命活動之一，酣暢的睡眠是一種美好的享受。同時，睡眠質量直接關系著生命健康�？稍谌粘Ｉ钪�，大多數(shù)人在某些階段會發(fā)生睡眠方式改變。常見問題是入睡困難、夜間醒來或者早上過早醒來，而又早上嗜睡。打鼾是另一個造成睡眠障礙的主要原因。睡眠問題通常是由壓力相關的異常行為導致的，如飲酒過量、過量工作等。這些都屬于睡眠障礙。長期失眠會給健康帶來很多危害，失眠障礙不僅會降低患者生活質量，影響個人的工作、事業(yè)發(fā)展，還會引起一系列軀體和精神疾病，對于失眠，我們要早期干預，防止短期失眠向慢性化發(fā)展。要積極改善睡眠質量，增加有效睡眠時間，以此來減少或消除短期失眠向慢性失眠障礙轉化風險，減少與失眠相關的軀體疾病或與精神障礙的共病風險。
裴曉媛還指出，要自我善于調整，保持良好心態(tài)，認識到自己對睡眠的錯誤認知，以此來改變對失眠的過度擔心，當我們面對失眠的時候，就不會再不知所措了，那些難熬的日子終將過去，從而迎來陽光，希望大家都能擁有良好的睡眠。
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裴曉媛在節(jié)目中講到，良好的睡眠是維持人體正常生理功能不可缺少的基本生命活動之一，酣暢的睡眠是一種美好的享受。同時，睡眠質量直接關系著生命健康�？稍谌粘Ｉ钪�，大多數(shù)人在某些階段會發(fā)生睡眠方式改變。常見問題是入睡困難、夜間醒來或者早上過早醒來，而又早上嗜睡。打鼾是另一個造成睡眠障礙的主要原因。睡眠問題通常是由壓力相關的異常行為導致的，如飲酒過量、過量工作等。這些都屬于睡眠障礙。長期失眠會給健康帶來很多危害，失眠障礙不僅會降低患者生活質量，影響個人的工作、事業(yè)發(fā)展，還會引起一系列軀體和精神疾病，對于失眠，我們要早期干預，防止短期失眠向慢性化發(fā)展。要積極改善睡眠質量，增加有效睡眠時間，以此來減少或消除短期失眠向慢性失眠障礙轉化風險，減少與失眠相關的軀體疾病或與精神障礙的共病風險。
裴曉媛還指出，要自我善于調整，保持良好心態(tài)，認識到自己對睡眠的錯誤認知，以此來改變對失眠的過度擔心，當我們面對失眠的時候，就不會再不知所措了，那些難熬的日子終將過去，從而迎來陽光，希望大家都能擁有良好的睡眠。
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